Ingin Kecerdasan Otak Anak Meningkat? Beri Makanan Ini!

Untuk mengoptimalkan fungsi otak dan meningkatkan kecerdasan anak, asupan makanan yang tepat akan sangat menentukan. Terlebih perkembangan otak anak sedang dalam masa pertumbuhan yang membutuhkan nutrisi yang tepat. Sebaliknya, kurangnya nutrisi yang dibutuhkan otak juga dapat menyebabkan anak kurang mampu meningkatkan potensi otaknya.

Selain ditentukan faktor genetika, asupan makanan yang tepat sangat berperan dalam meningkatkan dan mengoptimalkan fungsi otak anak. Jika anda adalah orang tua yang memiliki anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, anda mesti menyediakan dan memberikan makanan-makanan ini untuk optimalisasi kecerdasan otak anak anda.

Inilah Makanan untuk Kecerdasan Otak Anak yang Penting

Apa saja makanan untuk kecerdasan otak anak yang penting, berikut ini adalah daftarnya.

1. Sayuran dan Kacang-kacangan

Sayuran yang berwarna cerah seperti tomat, wortel, labu, bayam, maupun ubi jalar merah merupakan makanan untuk kecerdasan otak anak yang sangat penting. Sayuran ini kaya gizi dan sumber antioksidan penting untuk melindungi dan merangsang perkembangan sel-sel otak. Begitu juga kacang-kacangan, terutama kacang tanah juga kaya dengan protein, karbohidrat kompleks, dan vitamin E yang berperan penting dalam menyuplai glukosa untuk kebutuhan energi otak.

makanan untuk kecerdasan otak anak

2. Kuning Telur

Telur terutama bagian kuningnya kaya dengan kandungan kolin yang diketahui sangat bereparn dalam mengembangkan daya ingat atau memori anak. Dalam sebutir telur terdapat 126 mg kolin yang jauh lebih banyak dibandingkan 300 gram daging sapi yang hanya terdapat 66 mg kandungan kolin. Sedangkan kebutuhan otak anak terhadap kolin setiap harinya tercatat sebanyak 200-375 mg.

Lihat juga Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

3. Sereal

Sereal merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potasium, dan seng yang sangat dibutuhkan untuk mengoptimalkan perkembangan fungsi otak. Sereal sangat kaya dengan kandungan seratnya yang yang penting untuk memenuhi kebutuhan energi otak harian anak.

4. Susu Sapi Segar

Nutrisi protein dan vitamin B tinggi yang terdapat dalam susu sangat penting untuk mendukung pertumbuhan sel-sel otak anak. Nutrisi dari susu sapi segar jauhlebih baik dari pada susu bubuk buatan pabrik yang banyak dijual di pasaran.

5. Ikan Salmon

Ikan Salmon merupakan sumber makanan untuk otak yang sangat penting. Ikan salmon banyak mengandung DHA, EPA, dan asam lemak omega 3 yang dikenal sebagai nutrisi utama untuk meningkatkan kecerdasan otak. Kandungan nutrisi per 100 gram ikan salmon terdapat 2,2 gram asam lemak omega 3 sedangkan kebutuhan harian anak terhadap nutrisi ini sekitar 1,2 gram sehingga sangat mencukupi.

Demikianlah informasi tentang makanan yang penting anda sediakan untuk mengoptimalkan dan meningkatkan kecerdasan otak anak anda, dan semoga bermanfaat untuk anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *